6 nutrientes fundamentais para o crescimento capilar

Para que os fios dos cabelos consigam crescer de uma forma saudável, é muito importante que o organismo esteja funcionando em dia. Afinal de contas, tudo o que acaba sendo necessário para a produção capilar deve estar no interior do corpo, mesmo que alguns aspectos externos também acabem interferindo diretamente.

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Antes de mais nada, é preciso entender que o crescimento capilar varia de pessoa para pessoa, fazendo parte das características genéticas individuais. Mas existem algumas vitaminas e nutrientes que são conhecidas pela ciência e acabam se tornando fundamentais para acelerar o crescimento dos fios e também para fazer com que os cabelos estejam saudáveis.

Conheça 6 nutrientes considerados fundamentais para o crescimento capilar:

Vitamina C

A vitamina C pode ser considerada uma das mais importantes para o funcionamento do corpo humano de uma forma geral. Mas muitas pessoas acabam lembrando dela somente quando estão resfriadas e pensando no poder da imunidade que o corpo possui para resistir às mais variadas doenças.

Mas essa vitamina também acaba sendo muito importante em uma série de outros processos que acontecem dentro do nosso corpo. Também chamada de ácido ascórbico, a Vitamina C é considerada fundamental na síntese de colágeno e ligação cruzada das fibras de queratina.

De acordo com médicos dermatologistas, quando o organismo das pessoas está com deficiência de vitamina C, ele fica mais suscetível ao escorbuto, que tem como sintoma alterações no cabelo.

Vitamina D

Outra vitamina considerada fundamental para que o organismo tenha as condições necessárias para um crescimento capilar de qualidade é a D. Inclusive, ela aparece com frequência nas prescrições feitas por médicos para as pessoas que estão sofrendo com queda de pelos de uma forma geral.

Diversos estudos indicam que a falta de vitamina D pode acabar fazendo com que as pessoas sofram com a queda de cabelo de uma forma geral. Alguns estudos ainda sugerem a ligação da deficiência de vitamina D com uma das causas de alopecia areata. Por conta disso, é muito importante verificar os níveis de Vitamina D nesses casos e fazer algum tipo de suplementação, se for o caso.

Vitaminas do complexo B

Como o próprio nome entrega, quando estamos falando de suplementação de vitaminas do Complexo B, estamos falando de um conjunto de nutrientes que acabam sendo de uma mesma família. Algumas deficiências, inclusive, estão diretamente relacionadas com a queda de cabelos e pelos de uma forma geral.

Quando as pessoas têm deficiência de vitamina B12, elas podem acabar apresentando fios de cabelo muito quebradiços, que não conseguem se sustentar. Além disso, as pessoas com esse tipo de deficiência também podem verificar o surgimento dos cabelos grisalhos antes do que elas esperam.

Além disso, a vitamina B3 também acaba sendo muito importante para fornecer energia ao organismo, ajudando no metabolismo celular de uma forma geral.

Vitamina A

Quando as pessoas têm um suprimento adequado de vitamina A no organismo, ele vai conseguir produzir mais elasticidade nos fios, o que ajuda bastante a mantê-los saudáveis, diminuindo assim a queda. Além disso, as pessoas ainda podem controlar o excesso de oleosidade nos seus fios, o que também pode acabar criando uma condição na qual os fios vão crescer menos.

Mas a Vitamina A também deve ser observada, pois pesquisas indicam que, quando as pessoas têm excesso desse nutriente no corpo, podem verificar justamente o efeito contrário, que seria um aumento na queda de cabelo de uma forma geral.

Ferro

Não são apenas as vitaminas que são importantes para manter a saúde dos fios dos cabelos de uma forma geral. Existem alguns nutrientes minerais que também acabam sendo muito importantes, como o ferro. Um dos principais efeitos dele no corpo é ser um catalisador nas reações de oxirredução da síntese de DNA por meio da ribonuclease nas células em divisão.

Como o folículo piloso é um dos órgãos de mais alta velocidade metabólica no corpo humano, ele necessita muito do ferro para manter uma produção normal dos cabelos. Por isso, quando o organismo de uma pessoa apresenta ferritina em nível baixo, mas que não chega a ser considerada uma anemia, os fios podem crescer mais finos e fracos, levando à queda.

Zinco

Outro nutriente que também acaba sendo muito importante dentro de um objetivo de melhorar a saúde dos fios de uma forma geral é o zinco. Quando o corpo está com níveis baixos desse mineral, ele pode apresentar uma condição chamada eflúvio telógeno, que provoca o enfraquecimento dos fios.

Além disso, as pessoas com falta de zinco também possuem maior tendência a apresentar fios frágeis e brancos.