Exagerou na virada do ano? 6 alimentos para promover um detox da virada

Exagerou nas festas de virada do ano? Não se preocupe, pois você está longe de ser o único. Normalmente é uma data que as pessoas reservam realmente para fazer boa parte das coisas que elas não fazem no resto do ano, chutando o balde especialmente na alimentação e também nas bebidas. E tudo isso normalmente cobra nos dias seguintes.

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A forma como o organismo de cada vai responder aos exageros depende de uma série de fatores. Normalmente as pessoas mais jovens acabam tendo menos consequências depois desses momentos. Além disso, vai depender também muito dos alimentos e das bebidas que são consumidas.

Mas também existem alguns alimentos, que podem ser escolhidos posteriormente, muito interessantes justamente para ajudar em todo esse trabalho de recuperação. São itens que contam com determinadas propriedades que ajudam no funcionamento hepático, imunológico e que também tragam propriedades anti-inflamatórias.

Confira alguns desses itens que são bastante recomendados para promover um detox depois da virada do ano:

Limão

O limão é uma pequena fruta com propriedades realmente muito interessantes para quem está querendo uma ajuda a se recuperar dos exageros das festas de final de ano. Mesmo que ele esteja bastante presente também nesses momentos, já que o limão é a base da caipirinha, quando ele consumido apenas com água pode se tornar um grande auxiliar.

Ele conta com uma grande quantidade de vitamina C, que ajuda no funcionamento do metabolismo do corpo de uma forma geral. Além disso, ele também ajuda bastante nas questões digestórias.

Água

As pessoas normalmente não dão a devida importância para a água pura e os seus efeitos no organismo. Mas um organismo bem hidratado acaba se tornando muito mais forte contra os efeitos colaterais dos exageros, conseguindo se recuperar mais facilmente também. O líquido é fundamental no trabalho de carregar os nutrientes até o seu destino final nos tecidos.

Além disso, a água acaba tendo um funcionamento ainda mais efetivo em órgãos muito importantes no sistema digestivo como um todo, incluindo rins e intestinos. Por isso, manter uma rotina de beber bastante água, inclusive enquanto estiver ingerindo bebidas alcoólicas, é essencial.

Alho e cebola

Cebola e alho são dois alimentos que podem ser considerados como a base dos temperos utilizados em grande parte da comida preparada todos os dias no Brasil. E isso significa que as pessoas conseguem aproveitar algumas das suas propriedades apenas comendo comida de verdade. Mas eles podem ser ainda mais interessantes quando são consumidos crus.

Diversas pesquisas indicam que esses dois alimentos atuam de uma forma muito forte para conseguir aumentar o sistema imune e também aumentar o poder anti-inflamatório. Além disso, eles também são ricos em vitaminas e minerais.

Beterraba

Já esse é um alimento que, apesar de ser bastante comum no Brasil, divide bastante as opiniões. Enquanto algumas pessoas detestam, outras gostam bastante O fato é que ele pode acabar se tornando muito efetivo no combate de alguns dos principais problemas enfrentados pelas pessoas que exageram tanto na comida quanto na bebida.

Ele ajuda a combater o excesso de radicais libres. Além disso, ele também ajuda a perfusão sanguínea no corpo todo, e se melhora a chegada e saída do sangue nos tecidos. E isso até mesmo potencializa todo o trabalho de desintoxicação de uma forma geral.

Brócolis

Na hora de escolher alguns alimentos que farão parte das refeições normais, do dia a dia, que as pessoas farão para conseguir retomar a normalidade, pode ser interessante aumentar o consumo desse poderoso vegetal. Ele traz uma série de características que fazem com que o alimento atue nas enzimas do organismo, facilitando bastante a eliminação completa das toxinas.

Além disso, esse alimento também traz uma boa quantidade de fibras, o que faz com que ele se torne interessante na retomada do trabalho do organismo para conseguir se livrar de tudo que não é devidamente aproveitado. Mesmo que ele normalmente seja consumido cru, é importante buscar formas de consumo que não façam com que ele perca boa parte dos seus benefícios, como o cozimento no vapor.

Chá verde

Determinadas ervas e plantas também podem ajudar nesse processo de recuperação, e para quem acredita no poder dos chás temos o chá verde. Uma das suas principais características é o fato dele ser rico e antioxidantes. Com isso, ele também se torna muito efetivo no combate aos radicais libres.

Um dos seus principais benefícios, que inclusive acaba tornando ele presente na dieta do ano inteiro de muitas pessoas, é sua capacidade de acelerar o metabolismo de uma forma geral. E isso pode ajudar até mesmo a queimar as calorias adicionais que são consumidas na virada do ano, que não estão presentes não apenas nos alimentos como também nas próprias bebidas.